현대인의 고질적인 문제인 불면증, 제대로 된 수면 습관으로 극복할 수 있습니다. 수면의 질을 높이기 위해 수면 전문가들이 추천하는 효과적인 수면 관리법을 소개합니다. 글을 시작하기전에 가장 좋은건 휴대폰을 보지 않는게 가장 중요합니다! 불면증이 건강에 미치는 영향 …
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직장인을 위한 목・허리 통증 예방 스트레칭: 5분 투자로 건강 지키기
많은 직장인들이 장시간 앉아있는 업무로 인해 목과 허리 통증을 경험합니다. 본 가이드에서는 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 효과적인 스트레칭 방법을 소개합니다. 이 글을 읽으면서 따라해보세요. 저도 작성하면서 틈틈히 스트레칭을 했습니다. 목과 허리 통증이 위험한 이유 …
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